De raja yoga cursus Meditatie & Ontplooiing inhoudelijk

Cursusprogramma overzicht.

Lesrooster
Lesmaand
September
Oktober
November
December
Januari
Februari
Maart
April
Mei

LesdagLestijdOpmerkingen
Dinsdag avond20.00 – 22.00-
Woensdag avond20.00 – 22.00-
Donderdag avond20.00 – 22.00-

Lesindeling
De les wordt samengesteld uit een selectie van de volgende oefenstof.
Duur Sanskriet benaming Verklaring
Ca. 30 minuten Krya’s, mudra’s, pranayma’s,
pratyahara, en samyama.		 Dit zijn reiniging en concentratie oefeningen.
Zelfobservatie. Inzichtverbreding. Loslaten. Meditatie.
Ca. 50 minuten Asana’s Statische lichaamshoudingen, bekend als Hatha yoga.
Conditieverbetering.
Ca. 20 minuten Savasana Ontspanningsoefening
Ca. 20 minuten Theepauze. Verklaring en uitleg. Achtergronden, theorie, chakrakennis.

Benodigdheden
Gemakkelijk zittende kleding, legging, joggingpak of dergelijke.
Een grote handdoek of badlaken.
Zonodig schrijfgerei en notitieblok.

Les adres:
Bastion 45
3823 BR Amersfoort (Kattenbroek)
De yogaruimte bevindt zich op de tweede verdieping.
Voor informatie en afstemming van de lestijden tel: 033 - 456 09 98.